Domácí ovesná kaše s jablky

Domácí ovesná kaše s jablky je levná, rychlá a zdravá snídaně s velkým množstvím možných variací a obměn.

Čas na přípravu: 5 minut

Suroviny

• 40 g ovesných vloček
• horká voda na zalití
• 1 nastrouhané jablko nebo jakékoli jiné ovoce, oříšky
• skořice

Postup přípravy

Ovesné vločky zalijeme vroucí vodou a necháme chvilku odstát. Poté přidáme nastrouhaná jablka. Použít můžeme i jakékoli jiné sezónní ovoce. Výborné jsou jahody, maliny, ostružiny, jablko, hruška, banán. Použít můžeme také sušené ovoce, například švestky, ty nakrájejte na malé kousky a vmíchejte před zalitím horkou vodou, aby trochu povolily.

Můžeme posypat skořicí, ozdobit ovocem nebo oříšky, ochutit medem, kakaem nebo přidat bílkovinný protein. Nejlepší a nejchutnější ořechy a sušené ovoce za opravdu skvělé ceny kupuji tady >>

Domácí ovesná kaše s jablky je vhodná i pro malé děti, kterými ji můžete rozmixovat. Jen dejte pozor, které ovoce děti smí a které ne. Některé ovoce a oříšky jsou vhodné až od určitého věku.

Kvalitní oříšky s výbornou chutí kupuji tady >>

---

Domácí ovesná kaše s jablky jako součást hubnoucího plánu

Recept je mírně upravená verze receptu, který je součástí plánu z knihy Břicháče Toma – Nejjednodušší plán 29 dní >>

Kniha Nejjednodušší plán na 29 dní je ucelený systém, díky kterému můžete nastartovat hubnutí, zlepšit své zdraví, spánek a cítit se lépe už za 29 dní. Tento jednoduchý plán je připraven tak, abyste pomocí snadných rad dosáhli výsledků co nejdříve. Přesto zdravě a s rozumem.

Nejedná se o žádnou drastickou dietu, která by byla krátkodobým řešením, ani nebudete hladovět. Kniha vás navede k dlouhodobé změně pomocí snadných a chutných jídel, které jsou z běžných surovin a s jednoduchou přípravou. Mnoho jídel uvaříte na 2 dny dopředu, takže nebudete muset stát neustále v kuchyni.

Součástí knihy je nákupní seznam na každý den, jídelníček na 29 dní, recepty na jídla s fotografiemi a rady a postupy, které lehce začleníte do běžných dní. Další recepty z této knihy najdete tady >>